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快走或助老年女性防心衰
來源:新華社  發布時間:2018年03月06日  

據新華社3月5日電 美國研究人員發現,一周散步、尤其是快走至少兩次,每次40分鐘以上,有助老年女性降低罹患心臟衰竭的風險。

馬薩諸塞州圣文森特醫院心臟病專家萊斯拉帶領研究小組,分析了近9萬名老年女性十多年的散步習慣和健康數據,按照她們散步的頻率、距離和速度計算代謝當量,分成高、中、低3組。代謝當量以靜坐時的能量消耗為依據,是一種表示相對能量代謝水平和運動強度的重要指標。

結果顯示,每周代謝當量高的那組女性心衰風險比代謝當量低的那組低25%。具體而言,每周至少散步兩次的女性,心衰風險比很少散步的女性低20%至25%;一次散步超過40分鐘的女性心衰風險比散步時間較短的女性低21%至25%;與散步時漫不經心的女性相比,勻速散步的女性心衰風險低26%,快走女性心衰風險低38%。

研究人員說,這一結果綜合考慮研究對象的年齡、種族和身高體重指數等因素,“即便肥胖和超重女性也能受益于散步,降低心衰風險”。


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