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春運出行——要快樂更要安全
來源:江西衛生報  發布時間:2018年02月07日  

  年關將至,在外奔波的您,是不是準備回家過年啦!春運期間,車流、人流高度密集,出行的交通工具也是五花八門,但開開心心回家、平平安安到家是每個人共同的心愿。我們借此提醒各位朋友,在選擇以下出行方式時應注意的一些問題。希望大家快樂、安全兩不誤,回家過個幸福年。

  □ 南昌市第三醫院    副主任醫師  丁潯

  火車:

  現在的火車,行駛過程中絕大多數都是封閉的。車廂內人多擁擠,空氣渾濁悶熱,呼吸道傳染病容易蔓延。

  要避免這些問題,一方面:途中應利用列車到站的空隙,下車呼吸新鮮空氣,多做擴胸運動,活動活動腿腳(但千萬別誤了車)。如果條件允許,每隔1小時站起身走走,促進周身血液循環,防止長時間靜坐產生頸椎不適、腰痛以及下肢循環障礙出現水腫等。

  車廂內的拉手、椅背、車窗隱藏著各種病菌,摸之前最好用濕紙巾墊著或者摸后及時洗手。此外,在擁擠的火車上,人容易產生束縛和壓迫感,打牌、聊天和看書等能分散注意力,消除旅途的枯燥和疲憊。最好再帶瓶清涼油,覺得煩躁時,往太陽穴上抹一點或放在鼻下聞一聞,就能立刻讓自己平靜下來。

  自駕:

  自春節長假高速公路免過路過橋費以來,很多人為了行動自由,物品攜帶方便也會常常選擇自駕。自駕特別適合小家庭。那自駕行又該注意些什么呢?

  1、出行前幾日,一定要給旅行用車好好做個“體檢”,帶好備用車胎、滅火器、簡單的維修工具,讓愛車一切狀態良好,才是歡樂自駕行的基本保證。

  2、一定不要疲勞駕駛,酒駕就更不要說啦,會影響注意力和判斷力的。怎么防止疲勞駕駛呢?別在吃太飽的情況下開車,因為這時供應消化道的血液增多,大腦血供會減少,容易產生困倦感。

  另外冬季開車,車內熱空調會讓氧供下降,要注意定時開窗透氣才能保持頭腦清醒!要是恰巧外出時患上感冒,含氯苯那敏的感冒藥會讓人犯困,要避免服藥后開車。路途遠的行程最好兩個司機輪換駕駛,可以輪流休息、緩解疲勞。副駕駛不要坐一個老愛睡覺的人,會被傳染的。感到困倦,最有效的對付辦法,當然是到服務區休憩一會,待“充電”完成,再開始后面的行程。

  飛機:

  飛機的快捷、優質服務是人們距離較長行程的首選。但不是人人適合乘飛機的,有以下情況的要注意了:

  1、嚴重心腦血管疾病、高血壓疾病患者在飛機起降顛簸時易病情加重,不宜乘機。有肺氣腫、肺心病的患者,可能因飛行途中氣壓變化而病情加重。一些傳染性疾病,常見的活動期肺結核、流感、水痘、紅眼病等不宜乘機,以免造成疾病傳播。癲癇病人、精神病患者因航空氣氛緊張,容易誘發疾病的急性發作,不宜乘飛機。嚴重貧血、耳鼻有急性滲出性炎癥、近期消化道手術及中耳手術的病人也不宜空中旅行。孕婦妊娠35周后乘機可能致胎兒提早分娩,為保證母嬰安全,更不宜乘飛機。

  2、乘機時,特別是飛機起降時,機艙內氣壓變化,很多人會出現耳鳴,可以張大嘴、打哈欠、做吞咽動作或咀嚼糖果,有利于咽鼓管張開,可以幫助預防和減輕耳鳴癥狀的出現,有利于聽力的保護。

  不論用哪種方式出行,最好隨身攜帶一些常備藥品,如暈車藥、止瀉藥、感冒藥等以便應對一些突發的常見病。有些人暈車,可以嘗試聞新鮮橘皮,將新鮮橘皮(柚子皮、橙皮)表面朝外,向內對折,然后對準兩鼻孔用手指擠壓,皮中便會噴射出帶芳香味的油霧;或者聽歌、聽故事以轉移注意力,不要看書、手機、ipad等;如果比較嚴重,可以在出發前吃暈車藥或使用貼暈車貼,或者吃止吐藥(上車前30分鐘-1小時內使用)。另外應注意,若孩子比較小,最好不要吃暈車藥,因為常用的暈車藥是一種抗組胺藥(鎮靜作用),服藥后會進入睡眠狀態,對幼兒神經系統可能造成負面影響。

  最后還要強調:一些慢性病人,長期在用的降壓藥、降脂藥、降糖藥等等,可千萬不要因為迷信過年就任意停用,如果造成慢性病急性發作就得不償失。


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