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五個好習慣讓血管健康常駐
來源:江西衛生報  發布時間:2017年09月08日  

  首先,飲食上控糖限油。“高鹽、高油、高糖”易導致血管堵塞。飲食清淡,可預防冠心病,控制膽固醇。

  其二,增強血管功能運動。慢跑、快走、游泳各種有氧運動,可改善血液循環,降低心臟負擔。

  其三,保證睡眠。長期因勞累、壓力大、休息不夠致猝死的情況并不少。建議成人每天23點前入睡,睡夠7-8小時。

  其四,精神放松。突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙,增加心臟突然事件的發生。

   其五,每年要查血管,測血壓。高血壓患者發生腦梗的幾率是正常人的4-7倍。 


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